Activiteiten

Fysieke training

Individueel actief bezig zijn in de natuur. We bieden oefeningen met gebruik van eigen lichaamsgewicht en we gebruiken simpele hulpmiddelen zoals slam-bals, auto- en trekker banden en een boks zak. Samen een fysieke grens opzoeken en hierdoor ook mentaal een stapje verder komen. Daarnaast bieden we fysieke trainingen in groepsverband: small group training, bootcamp & boerensport.

Small Group Training, Bootcamp & Boerensport
Na een gerichte warming-up doen we diverse oefeningen in een circuit-vorm of een HITT training. Korte en intensieve trainingen zetten de verbrandingsmotor aan en dit zorgt voor een naverbranding van vet die nog tot 24 uur kan nawerken. Naast het sporten kan ik diverse tips geven over verantwoorde voeding die aansluiten bij een fit lichaam met een fitte geest.

Marij doet zelf mee tijdens de trainingen en kijkt goed mee of je de bewegingen en oefeningen goed uitvoert om blessures te voorkomen.

Coaching

We onderzoeken samen wat de huidige situatie is; waar loop je in vast en wat is de gewenste situatie. Samen kijken we welke interventies nodig zijn om naar deze gewenste situatie te komen. We gaan fysiek aan de slag door middel van kleine klusjes op de boerderij of we maken samen een wandeling. Door actief bezig te zijn prikkelen we zowel het lichaam als de geest. De uitdaging zit er voor mij in om samen met jou doelen te stellen die haalbaar en realistisch zijn en die inspirerend zijn.                                              

Daarnaast kijken we gericht naar de mentale gesteldheid. We onderzoeken wat energie oplevert én wat juist energie kost. Samen kijken naar aanpassingen in je leven op zowel fysiek als mentaal gebied. Samen sporten, wandelen en praten en richting bepalen.

Voedingscoaching

Naast het coachen op mentaal gebied bieden wij ook voedingscoaching aan. Wat is gezonde voeding nu precies? Wat voor soort voeding draagt bij aan opbouw van energie of wat kost mij energie. Naast de adviezen is het mogelijk een kijkje te nemen in de boerenwinkel waar diverse gezonde producten van de boerderij of de omgeving te koop worden aangeboden.

Massages

De massages die wij bieden zijn zowel sport – als ontspanningsmassages. Het lichaam gericht activeren of juist tot ontspanning laten komen geeft ook een ontspannen geest. De massages worden gegeven in onze prachtig gelegen en verwarmde Yurt midden in de natuur op het landgoed van Boeren in het Bos.

Pakketten

Wij bieden onze activiteiten ook in pakketten aan. Zo is het mogelijk om in de ochtend fysieke training te doen, hierna genieten van een heerlijke gezonde lunch waarbij producten uit de eigen biologische moestuin worden gebruikt en daarna afsluiten met een ontspanningsmassage. Kijk voor mogelijkheden onder het kopje ‘prijzen’.

AGENDA

Small Group training: wekelijk op maandag van 09:00 – 10:00 inclusief kop thee/koffie

Vrouwenweekend: 5 t/m 7 juni 2026 in Nijeberkoop


Prijzen:

Bootcamp ouder en kind, €25 per koppel

Small Group Training: € 27,50

Massage: €32,50 voor 25 minuten/€52,50 voor 50 minuten.


Betaling:

Fysieke training en massage beide vooraf middels een tikkie.


Aanmelding voor de activiteiten:

via het contactformulier of via Whatsapp:

Massages:  Laura 06-13898641

Bootcamp en coaching: Marij 06-21371099

Elke maandag & dinsdag en tijdens weekenden hebben wij ruimte om alle activiteiten aan te bieden. De tijden zijn dan in overleg.